Te proponemos recetas con bacalao y 5 alimentos con propiedades adelgazantes para continuar tu ‘operación bikini 2016’
Cumplimos lo prometido: ¡seremos tus aliados para cumplir con los objetivos de la ‘operación bikini 2016’! Hace ya una semana del roscón de Reyes y confiamos en que tengas todavía el chip “Voy a conseguirlo” y las grasas saturadas hayan desaparecido de tu cocina. Hoy queremos proponerte recetas de bacalao con 5 alimentos con propiedades adelgazantes.
HUEVOS: son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que permite quedar saciados con una aporte de calorías relativamente bajo.
Revuelto de bacalao
Ensalada de huevo, patata y bacalao
ACELGAS: las verduras de hoja verde en general (podemos incluir también la col, las espinacas o la lechuga) son bajas en calorías y carbohidratos, pero ricas en fibra. Son perfectas como acompañantes.
Ensalada de acelgas con bacalao en vinagreta templada
Acelgas con bacalao
BRÓCOLI: las verduras de la familia de las crucíferas (también pertenecen a este grupo la coliflor, el repollo o las coles de Bruselas) son saciantes debido a que también tiene bastante proteínas.
Tortilla de bacalao con brócoli
Arroz en paella con bacalao, coliflor y brócoli
PEPINO: este vegetal es ligero, diurético y depurativo. Al ser bajo en calorías, favorece la pérdida de peso.
Ensalada con bacalao, lechuga y pepino
Ensalada de bacalao ahumado con pepino
ALCACHOFA: esta hortaliza es muy rica en fibra, previene la retención de líquidos, ejerce un efecto diurético y favorece la digestión de las grasas.
Corazón de alcachofa con bacalao al pil pil de manzanilla
Alcachofas rellenas de bacalao
Recuerda que, además de cuidar la comida, debes beber entre 2-3 litros de agua por día y practicar ejercicio físico.
Ánimo, ¡tú puedes conseguirlo!